By Herdian Men |

Tahap gula dalam darah adalah perhatian utama pesakit diabetes. Apabila gula darah seseorang melebihi 180 miligram per desiliter (mg / dL), kadar gula darah tinggi berlaku, juga dikenali sebagai hipergSukamia.

Tetapi tahukah anda bahawa bagi "pra-diabetes" yang mempunyai gejala diabetes yang tidak diketahui, kadar gula dalam darah boleh menyebabkan kesan negatif yang tidak teratur dan serius, yang memberi kesan negatif terhadap kesihatan dan kualiti hidup?

Dalam artikel ini, kami akan mengkaji 4 petua untuk menurunkan kadar gula dalam darah.

Mengapa penting untuk mengawal kadar gula dalam darah?

Mengekalkan tahap gula dalam darah adalah normal dan boleh membantu anda mengelakkan banyak masalah kesihatan yang berkaitan dengan kadar gula darah tinggi.

Lama kelamaan, membiarkan kadar gula darah pada tahap tidak sihat dapat merosakkan saluran darah besar dan kecil dari pelbagai organ dan sistem di dalam badan, yang membawa kepada pelbagai akibat yang serius, termasuk: gangguan penglihatan dan kebutaan, bisul kaki, jangkitan dan amputasi, ginjal kegagalan dan dialisis, serangan jantung dan strok, penyakit vaskular periferal, dan kerosakan sistem saraf yang menyebabkan rasa sakit dan klaudikasi.

Lihat statistik menakjubkan ini: Hingga 90% orang di Malaysia mempunyai kadar gula dalam darah yang tidak terkawal. Adakah anda berasa lebih lapar daripada biasa? Masih dahaga? Rasa sakit paha atas atau pergelangan kaki, dan kaki terasa seperti bengkak? Sekiranya demikian, kemungkinan besar anda sebenarnya menderita gangguan gula darah.

Dengan mengekalkan tahap gula darah sebelum makan di bawah 100 mg / dL dan tahap gula darah selepas makan di bawah 180 mg / dL, anda dapat mengurangkan risiko kadar gula darah yang tidak normal.

Cara menurunkan kadar gula dalam darah

Berikut adalah 4 cara untuk mengurangkan kadar gula darah tinggi dan mengurangkan risiko komplikasi:

1 Kurangkan pengambilan karbohidrat

Penyelidikan yang dilakukan oleh penyelidik menunjukkan bahawa makan makanan rendah karbohidrat dan protein tinggi dapat menurunkan kadar gula dalam darah.

Tubuh memecah karbohidrat menjadi gula yang digunakan oleh badan untuk tenaga. Sebilangan kandungan karbohidrat diperlukan dalam diet. Walau bagaimanapun, bagi kebanyakan orang (terutama pesakit diabetes), makan karbohidrat terlalu banyak boleh menyebabkan kadar gula darah meningkat terlalu tinggi.

Mengurangkan pengambilan karbohidrat akan mengurangkan puncak gula darah.

2 Makan karbohidrat yang betul

Dua jenis karbohidrat utama-sederhana dan kompleks-mempunyai kesan yang berbeza pada tahap gula dalam darah.

Karbohidrat sederhana biasanya terdiri daripada satu jenis gula. Karbohidrat ini terdapat dalam banyak makanan, seperti roti putih, pasta, dan gula-gula. Tubuh dengan cepat memecah karbohidrat menjadi gula, menyebabkan kadar gula darah meningkat dengan cepat.

Karbohidrat kompleks terdiri daripada tiga atau lebih molekul gula yang dihubungkan bersama. Oleh kerana komposisi kimianya cukup karbohidrat kompleks, badan mungkin memerlukan lebih lama untuk menguraikannya.

Oleh itu, gula akan dilepaskan ke dalam badan dengan lebih perlahan, yang bermaksud bahawa kadar gula dalam darah tidak akan meningkat dengan cepat setelah makan. Contoh karbohidrat kompleks termasuk biji-bijian dan keledek.

3 Pilih makanan dengan indeks glisemik rendah

Indeks glisemik mengukur dan memberi peringkat pelbagai makanan mengikut sejauh mana makanan ini mempengaruhi kadar gula darah. Kajian menunjukkan bahawa makan makanan dengan indeks glisemik rendah dapat menurunkan kadar gula darah puasa.

Makanan rendah glisemik adalah makanan dengan indeks glisemik lebih rendah daripada 55 mata. Contoh makanan indeks glisemik rendah adalah: ubi jalar, quinoa, kacang, susu rendah lemak, sayur-sayuran hijau, sayur-sayuran bukan berkanji, kacang dan biji, daging dan ikan

4 Ambil makanan tambahan secara berkala untuk mengawal kadar gula dalam darah

Makanan tambahan untuk mengawal kadar gula dalam darah, seperti banyak laporan media terbaru Diabetic, memang betul.

Makanan tambahan untuk mengawal kadar gula dalam darah, seperti banyak laporan media terbaru Diabetic , memang betul.

Dibuat dari bahan semula jadi yang diuji secara klinikal, Diabetic terbukti dapat menstabilkan kadar gula darah anda. Manfaat utama pengambilan suplemen ini termasuk menyokong fungsi metabolisme yang sihat, meningkatkan metabolisme karbohidrat dan lipid yang sihat, dan menjaga kadar gula darah yang sihat.

Manfaat tambahan ialah suplemen ini dapat membantu menurunkan berat badan, kerana kadar gula dalam darah yang tinggi dapat memicu pelepasan insulin yang berlebihan, yang mencegah tubuh membakar lemak.

Perkara yang paling penting adalah mengambil makanan tambahan ini. Anda hanya perlu mengambil 1-2 kapsul dua kali sehari agar bahan semula jadi yang kuat berfungsi. Oleh kerana ia dibuat dari bahan-bahan yang benar-benar semula jadi, tidak diperlukan resep untuk membeli makanan tambahan ini.

Apa lagi yang perlu saya ketahui?

Versi pendek? Sekiranya anda merasa atau tidak yakin dengan kesan buruk tahap gula dalam darah, anda harus segera membeli Diabetic .

Perlukan lebih banyak maklumat? Berikut adalah lebih banyak maklumat mengenai mengapa Diabetic begitu hebat:

Suplemen ini semula jadi.
Diabetic adalah produk semula jadi yang mengandungi campuran pelbagai ekstrak herba. Tidak diperlukan preskripsi.

Ubat ini dijamin berkesan.
Diabetic mempunyai jaminan kepuasan 100%, yang bermaksud anda tidak akan kehilangan apa-apa.

Di mana saya boleh membelinya?

Jangan masuk ke dalam dilema membeli tiruan murah yang muncul di Internet. Lawati laman web mereka sekarang untuk membel Diabetic yang asli.

Jangan bazirkan wang. Kawal mulai hari ini.

Sekiranya tahap gula darah anda yang tidak menentu menyebabkan anda menderita dan kecewa dan mengurangkan kualiti hidup anda, maka anda memerlukan penyelesaian yang lebih baik. Ambil kendali dan minum Diabetic .

Tawaran Istimewa untuk Pembaca:

Img Kemas kini : 20 botol tahan lebih lama.

Promosi khas berakhir:

Tawaran ini hanya tersedia untuk masa yang terhad.

Diskaun 50% hari ini

Komen

347 Komen

Endah Pengulas tertinggi

Saya menderita. Saya hampir melupakan perasaan mempunyai kaki yang sihat.

Balas • Suka • Ikut

Yudha • 172 pengikut

Selama beberapa bulan, saya tidak dapat mengawal tahap gula dalam darah saya, jadi saya terpaksa menggunakan ubat preskripsi untuk mengatasinya. Oleh itu, apabila saya dapat mengawal diri, saya berasa sangat gembira.

Balas • Suka • Ikut

Yulia • 122 pengikut

Sekarang saya dapat berjalan-jalan di rumah dan halaman dengan mudah. ​​Saya sama sekali tidak dapat melakukannya 2 bulan yang lalu. Saya sama sekali tidak dapat bangun dari sofa kerana kaki saya kebas.

Balas • Suka • Ikut

Endang • 67 pengikut

Badan saya terasa hangat sekarang dan saya sangat teruja! Peredaran darah yang lemah menjadikan tangan dan kaki saya terasa sangat sejuk sepanjang hari. Semua sudah selesai sekarang.

Balas • Suka • Ikut

Sandi • 49 pengikut

Setelah lebih dari 10 tahun, saya membuat tarian pertama sekali lagi. Saya tidak pernah menyangka bahawa kaki saya dapat melambung dan menari lagi. Nasib baik, saya salah.

Balas • Suka • Ikut

Mirna • 38 pengikut

Saya berasa normal semula. Kaki saya kelihatan dan berasa lebih sihat daripada sebelumny

Balas • Suka • Ikut